Как повысить качество своих эмоций?

Какое-то время назад мир находился в экстазе от понятия IQ. Люди бегали в панике, пытаясь узнать истинно верный способ его повысить. Проходили бесконечные тесты, штудировали статьи «профессионалов»… читали книги, может быть. Теперь же в умы людей вселилось другое понятие – EQ (Emotional quotinent или Эмоциональный коэффициент). EQ – это группа ментальных способностей, которые способствуют осознанию и пониманию собственных эмоций и эмоций окружающих.

Именно благодаря такому явлению все большую популярность в массах приобретают психологические тренинги. Еще около пяти лет назад ими интересовались лишь некоторые: желающие познать себя или главы крупных предприятий. Глубоко духовные или глубоко материально ориентированные люди. Сейчас каждый второй считает для себя необходимым пройти хотя бы один психологический тренинг. Ведь он обязан повысить столь важный показатель – EQ.

Многие психологи, включая одного из основоположников теории об EQ Дэниела Гоулмена, утверждают, что этот показатель в четыре раза важнее уровня нашего IQ. Он оказывает гораздо большее влияние на успех личности во всех начинаниях. Если сказать в общем: важнее умение управлять своими эмоциями, а не обладание не дюжими умственными способностями. И чем выше пост занимает человек – тем важнее для него иметь развитый EQ. «Вот почему так много интеллектуалов с пустыми карманами», – постулируют сторонники важности EQ.  Но что же это за зверь и как его поймать так, чтобы он никогда не сбежал? 

Разобраться в этом не просто. А поверить всевозможным статьям, сулящим быстрое повышение уровня EQ – еще сложнее. Из всего следует, что коэффициент эмоционального развития показывает, как вы используете свои эмоции в жизни. Как вы относитесь к себе и к окружающим, к жизни в целом – и все именно на эмоциональном уровне. Во многом EQ включает в себя то, что принято называть характером человека. 

Специально для этого понятия существует даже лозунг: «IQ gets you hired, but EQ gets you promoted» («С хорошим IQ вас возьмут на работу, но продвинет по службе лишь хороший EQ»). 

Как же развить EQ, если он и, правда, так важен? Как утверждают очевидцы – повышать его можно на семинарах, саммитах, конференциях и других мероприятиях. Там, где в большом количестве обитает Человек Высказывающийся. И не важно, о чем – о работе экономиста или о покупке кашпо нас стенку в спальне. 

Но важнейшим – просто таки священным – источником повышения эмоционального коэффициента являются тренинги. На них создается искусственная для этого обстановка. И именно поэтому более эффективная и продуманная. Большинство существующих видов тренингов направлено на  снятие ограничений и преодоление трудностей, мешающих развитию человека, как  в  повседневной  жизни,  так и в профессиональной сфере. Умение отделить эмоции от сути дела, а затем соединить их в гармонии – вот цель многих тренингов на повышение EQ.

Конечно, тренинги, как и все другое, могут вызывать и негативные эффекты. Например, эффект пресыщения. Человек может начать раздражаться по мелочам от того, что вокруг него столько людей. Но осознанно он не будет понимать, что это связано с участием в тренинге. Порой бывает, что человек с ранимой психикой может лишь больше замкнуться. Но это все зависит уже от специалиста, который проводит тренинг. Остерегаться «некачественного» тренинга стоит не в меньшей степени, чем подделанного лекарства.

И все же: волков бояться – в лес не ходить. Не везде вас хотят обмануть. И в любом случае – опыт из подобных мероприятий выносится благодаря людям-участникам. А их подделать почти невозможно. Главное подойти к выбору места его проведения с умом. Ну а для начала можно прочесть парочку брошюр Дэниела Гоулмена или Митча Энтони. Все-таки книги никто не отменял.

Ольга Лобзова